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怎么预防小脑萎缩

3个方法

在出现小脑萎缩后,我们就要积极的进行治疗,而在平时,大家也要掌握一些能够有效预防小脑萎缩的方法。那么,怎么才能预防小脑萎缩?

方法1/3:调摄精神,清心寡欲
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保持愉快和乐观的情绪,避免精神过度紧张,思虑过度,应清心寡欲,恬淡虚无,清静内守,精神自持,遇事豁达,心胸开阔,不斤斤计较,不贪心过度,保持安静平和的心态,尤其是中老年人,更应如此。

方法2/3:均衡营养,少荤多素
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调整饮食,饮食宜清淡而富含营养,少食肥甘滋腻之品,以高蛋白和高维生素饮食为主,多食蔬菜和水果及含碘食物,注意营养均衡,禁酒戒烟,养成良好的饮食习惯。

方法3/3:劳逸结合,适度锻炼
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避免过度疲劳,适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动,以增强体质,增强机体的抗病能力,也要有充分的睡眠和休息,同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练,促进机体的气血运行,增加脑部的血液循环和血氧供应。

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