清理肠道宿便最好方法是什么
3个方法
在平常，人们要想对肠道宿便进行清理的话，可选择的方法，就需我们多多进行了解。那么，清理肠道宿便用什么方法最好?
方法1/3：晨起一杯温开水
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宿便的表现主要是食物残渣黏附在肠壁上，大便干结，难以排出，多喝水可以有效促进排出肠道废物和宿便，尤其应该在早上刚醒来喝第一杯温开水，可以有效清洗肠道。
方法2/3：多吃白萝卜
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萝卜中含有很多芥子油，和酶相互作用，可以促进肠胃蠕动，增强食欲，促进消化，推动大便排出，预防便秘，是体内有宿便的人首选食物。
方法3/3：多吃苹果
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苹果所含的果酸和果糖可以加快肠道蠕动，果胶可以润滑肠道，所以吃苹果有利于清宿便，常吃苹果还能预防结肠癌。
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