阴虚内热怎样调理
3个方法
对阴虚内热者来说,调理阴虚内热的办法,其实是需要大家提前进行了解的。那么,阴虚内热应该怎样进行调理呢?
方法1/3:饮食调养
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可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、赤小豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。
方法2/3:起居睡眠
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起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。
方法3/3:体育锻炼
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做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
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