心脏血管硬化怎么办
3个方法
对心脏血管硬化者来说,解决心脏血管硬化的办法,其实是需要大家尽快了解清楚的。那么,心脏血管硬化应该怎么办呢?
方法1/3:适当控制总热量
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可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者,应控制好每天的进食量,但控制饮食应逐渐进行,可结合运动疗法,每月体重减轻0.5~1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。
方法2/3:少吃高胆固醇食物
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高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃,特别是血浆胆固醇升高者,更应严格控制,但要保证足够的蛋白质摄入量。
虽然蛋黄中含有丰富的胆醇,但是其中也是含有卵磷脂的,因此对于动脉硬化是起到防治作用的。因此可以适当的食用,不过每天不能超过2个。
方法3/3:少吃动物油(猪油)
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防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸,要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸,所以应尽量少吃,但也不能完全不吃动物油,否则会给全身带来一些其他的不良影响,一般应使动物油和植物油的比例在1:3左右为宜。
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