岔气怎么办才能快点好
3个方法
岔气的现象是一种很常见的情况，对出现岔气的人来说，要想快点好转，就要找准方法。那么，岔气怎么办才能快点好呢?
方法1/3：改变外表浅呼吸
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加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
方法2/3：调整呼吸节奏
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把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
方法3/3：深呼吸后憋气
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用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后慢慢的深吸几口气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
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