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骨质增生要注意哪些

3个方法

骨质增生的出现,除了需要患者积极配合医师对此症展开治疗,还要在生活中对相关的事项加以注意。那么,骨质增生要注意哪些事项呢?

方法1/3:多进食高钙食品
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以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。

方法2/3:增加多种维生素的摄入
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如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

方法3/3:避免长期剧烈运动
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长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重,从而导致骨质增生。

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