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身体疲劳怎么办

3个方法

人们在平时如果感到自己的身体有疲劳感存在,就要及时的采取措施进行缓解。那么,身体疲劳应该怎么办才好呢?

方法1/3:适当做有氧运动
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睡觉可不是能消除疲劳的最好方法,而应该适当做一些体育运动,如打打球、做做操等强度不大的有氧运动,当大脑的氧气供应充足时,疲劳自然消失。

方法2/3:常喝茶
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常喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法,因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。

方法3/3:多晒太阳
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秋季多晒太阳,这也是国外治疗疲劳的一种最新的很有效的方法,多晒太阳可调节大脑的分泌功能,进而改善睡眠,缓解疲劳。

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