预防白头发的有效方法有哪些

对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心的事，乃至不幸的事，也不要使自己的情绪陷入绝境，因为这样，是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发生长的步伐。

头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸，对氨苯甲酸，胡萝卜素，枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收，贮藏，利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1，维生素B2，维生素B6，烟酸等食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。

近年来的科学研究还表明，缺乏某些微量元素，如铜，铁等，也能使头发变白。因此，为了防治白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类，蔬菜，瓜果，杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，番茄，马铃薯，菠菜中也含有一定量的铜，铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2，维生素B6，复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿，扁桃体炎，化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。

在内分泌方面，脑垂体，肾上腺和自主神经系统都与分泌促进形成黑素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素就多，形成的黑素也就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生，此外，性机能发育不全也能引起白发。