腰痛怎么办呢
3个方法
男人在平时由于需要做一些重体力劳动，因此，腰疼的症状在其身上也是十分常见的，因此，下面本文就为各位讲述一下，男人腰痛怎么办好?
方法1/3：腰部回旋运动
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双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。
方法2/3：五点支撑法
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仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点支撑，用力将腰拱起(可用双掌托腰拱起)。反复多次(根据个人体质，以不疲劳为宜)。
方法3/3：三点支撑法
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经过五点支撑锻炼，腰部肌力较好，可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，反复多次(运动量见五点支撑)。
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