吸烟的人吃什么清肺
3个方法
- 方法1：吃含硒丰富的食物
- 方法2：服用富含维生素C的食物
- 方法3：吃些富含维生素B2的食物
吸烟是大多数男人都有的爱好，对有烟瘾的人来说，要想避免吸烟对肺部造成损伤，就要从饮食方面多下功夫。那么，吸烟的人吃什么清肺呢?
方法1/3：吃含硒丰富的食物
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如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
方法2/3：服用富含维生素C的食物
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有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等;烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C,因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用。
方法3/3：吃些富含维生素B2的食物
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如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等。
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