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男性怎么备孕

3个方法

在备孕阶段,不管是男人还是女人,都要做好相应的准备工作。因此,对于男人应该如何备孕的问题,接下来本文就带着大家进行了解。

方法1/3:适度锻炼身体好
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运动能够强身健体,适度的运动会让人心情愉悦,减少来自工作和人际的各方面的压力,提高男性精子的成活率,有助于增加男性的欲望,提高男性的性功能,避免阳痿,增加夫妻间性生活的快感,提高受孕的几率。

方法2/3:改变不良的生活习惯
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戒烟戒酒很重要,吸烟饮酒影响精子的质量,长期吸烟饮酒则容易形成畸形的精子。暂时避免骑车,骑车运动导致男人阴囊受伤或者阴囊部位升温,从而导致精子成活率下降。不要穿紧身牛仔裤,牛仔裤不透气,散热不好,会造成阴囊温度升高,从而影响精子的成活率。此外,蒸桑拿、手机贴身携带、久坐不动、长时间开车都会影响精子的成活率,需要改掉。

方法3/3:调整性生活的频率
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禁欲可以增加精子的数量,却使精子的质量下降,而性生活的频率过高,则容易使女性免疫性,一般保持一周两次为宜,在排卵次数可以适当增加。

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