怎么能彻底戒烟
3个方法
对抽烟者来说，要想有效的戒烟，就需要对戒烟的方法进行了解。那么，怎么能彻底戒烟呢?请看下文为大家所做的分享。
方法1/3：消除紧张情绪
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紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
方法2/3：扔掉吸烟用具
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诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
方法3/3：加强戒烟意识
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明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
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