高血脂的防治方法有哪些
3个方法
高血脂若不进行及时治疗的话，就可能引发中风和冠心病等症，所以，对于高血脂的防治方法，大家就应提前了解，下面我们就来详细的了解一下高血脂的防治方法有哪些?
方法1/3：调节饮食，控制血脂
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现在天气还是非常的寒冷，户外活动明显减少，加上春节进补，很容易导致血脂增高。建议应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。进补要严格控制。
方法2/3：选好时间，有氧锻炼
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专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为寒冷而减少运动。
方法3/3：调整情绪，切勿激动
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现在日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。
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