血虚失眠怎么办?阿胶粥改善睡眠

因血虚失眠的话，可以喝酸枣仁汤。酸枣仁，能抑制中枢神经系统。从而镇静、催眠。有补养强壮作用。川芎，能麻痹神经中枢。从而镇静、镇痛。茯苓，有利尿、镇静的功效。知母能，降低神皮系统的，兴奋性。与酸枣仁，配伍，可降低大脑皮层的过度兴奋。酸枣仁汤，有较恒定的镇静作用。可养血安神，清热除烦。对于血虚，所引起的心烦不眠，有良效。

常喝两汤，失眠血虚一起治。汤锅内，放入莲子，煮半小时。然后加入，桂圆和红枣煮5分钟。放入白糖即可。莲子，有养心安神。健脾止泻、益肾固精作用。如虚烦惊悸，以及失眠不寐，应多吃莲子。莲子除，含有多种维生素，以及微量元素外。还含有荷叶碱，等物质。对治疗，神经衰弱，血虚失眠有效。桂圆性，温味甘。益心脾，补气血。具有良好的，滋养补益作用。桂圆莲子汤，具有补心血，以及健脾胃功效。适用于血虚失眠，神经衰弱的人

取大米或小米100g，阿胶砸碎后的小块15g，冰糖50g做成粥，阿胶在加入前先隔水炖融后加入粥内搅匀，开一滚即可。不要将阿胶块真接加入粥内，这样容易糊锅底。

　　将阿胶小碎块5-10克用隔水炖融化开，鸡蛋调匀后加入阿胶液煮成蛋花，加入蜂蜜适量调味服用。每日晨起服用一次。