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这10种家常菜,补肾又健脾

吃什么可以补肾健脾,应该是很多人比较关心的问题。生活中除了药物外还有许多食物具有补肾健脾的作用,以下这几种常见的家常补肾健脾菜,你一定要知道,不看后悔一辈子。

栗子

1、栗子

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2、胡桃

能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

3、红枣

秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳百合山药共同煨食,效果更好。

4、苦瓜

苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

5、山药

其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

6、百合

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

7、白扁豆

初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

8、藕

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

补肾健脾就在身边,感紧吃起来吧!

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