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吃什么健脾胃?这些食物效果好

对大部分人来讲,健脾胃的方法,食疗可起到显著的效果。下面本文就带大家了解一下,吃什么能够健脾胃?请看下文所做分析。

牛奶

味甘、性平,归肺、胃经。

作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻脾虚证、湿证者忌食。

粥类

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生杏仁白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆豆制品蔬菜、水果等。

推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜香蕉)或面条。建议时长:20分钟左右。

汤水

比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

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