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易出汗体质怎么调理?分类应对最有效

如果男性朋友的身体极易出汗,其就要多掌握一些能够起到调理效果的方法。那么,易出汗体质该如何进行调理好呢?

自汗

自汗是指即使不运动,也没有穿很多衣服,温度也不是很高,身体就会出汗,或者是稍微运动一下就会大汗淋漓,这种情况多是肺气虚弱,卫阳不固所致。

建议补肺益气,固表养阴为原则,多吃如黄芪大枣山药补气食材,以补益机体,缓解气虚。另外还可以通过一些比较轻缓的运动来锻炼身体,例如打太极拳、练八段锦等。

盗汗

夜间入睡汗液不自觉流出,醒后即停的又叫盗汗,这种情况下的出汗多多是由于阴虚内热,迫汗外泄所致。

一般建议议养阴清热敛汗为原则,平常可吃一些百合银耳枸杞、洋参,少吃羊肉洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,必要时可用沙参麦冬五味子中药调理。

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