当前位置: 首页 > 男性频道 > 男性保健 > 保健常识 > 奶昔减肥可靠吗?怎么吃奶昔减肥

奶昔减肥可靠吗?怎么吃奶昔减肥

奶昔是人们最爱吃的饮品之一,有不少人在减肥的时候也会将其作为首选。那么,奶昔减肥可不可靠?怎么吃奶昔减肥?

奶昔减肥可靠吗?

奶昔减肥属于一种饥饿疗法,长期以往,容易造成厌食。另外,对于一些本身体质有问题或有慢性疾病的人,更加不应该采用这种减肥方法

其实,奶昔本来是由牛奶、冰激凌成分和水果为材料做成,并不具有副作用,一些人在吃奶昔出现不适应情况,主要是吃的方法不对。首先,并不应该用奶昔来取代正餐,其次,最好是吃由水果和牛奶自制而成奶昔,而非是市场上的一些添加了其他成分的代餐奶昔。

怎么吃奶昔减肥?

覆盆子香草奶昔

材料:香草口味冰淇淋200g、牛奶100ml、玫瑰红茶200ml、覆盆子20g、冰块50g

做法:在泡好的玫瑰红茶中放入冰块,再倒入玻璃杯中;将香草口味冰淇淋和牛奶倒入飞利浦搅拌机中,混合搅打成奶昔,再倒在玫瑰红茶上;最后在奶昔上点缀上覆盆子即可。

西红柿奶昔

材料:低脂原味酸奶、熟透的大西红柿、干罗勒1/2茶匙盐1/4茶匙

做法:西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒;将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。

热门标签

热门文章