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心肺功能不好的表现,提高心肺功能的方法

对心肺功能不好的人来说,心肺功能不好在身上所表现出来的特征,就需要多加注意。那么,心肺功能不好的表现都有哪些呢?

心肺功能不好的表现:

会导致呼吸功能严重障碍,以致在静息时不能进行正常呼吸,发生缺氧或二氧化碳潴留,引起一系列生理功能和代谢紊乱的临床综合征。病轻的初期仅感用力呼吸,严重时不易呼吸,大汗淋漓,口唇指甲紫绀显著,智力功能改变,定向功能障碍,头痛失眠,神情恍惚,烦躁,骚动,进而嗜睡,乃致昏迷抽搐心率加快,血压升高,皮肤血管扩张等。部分严重病人则有少尿,下肢浮肿或肝功能损害和消化道出血。

提高心肺功能的方法:

1、练习深呼吸,深度吸气,让吸入肺部的气在在肺部停留几秒钟,再深度呼出。这个重复性的动作,让我们的肺部有力扩张、收缩,加继而组织的收缩能力。

2、慢跑和快走,这是一批锻炼者偏爱的一项活动,强度不大,基本适合任何人群。经过十分钟左右,明显感到体内的热量在升温。坚持三十分钟以上,微微有要出汗这种感觉的时候,心肺功能开始得到锻炼。

3、游泳。游泳是四肢和身体完美的配合,不仅对心肺有好处,对腹部收缩,身条儿的塑型也很好。游泳的运动量大,要注意下水前的身体预热,一旦发生抽筋的现象,应立刻终止,迅速回到岸上。

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