肾阴虚湿热体质的表现有哪些?怎么调理好
对肾阴虚湿热体质者来说，身体上会表现出来的症状，其实是需要大家提前进行了解的。那么，肾阴虚湿热体质的表现有哪些呢?
肾阴虚湿热体质的表现有哪些?
1.夜间烦躁不能入睡;
2.四肢困倦，时常感到头重脚轻;
3.脸上冒火，两颊潮红或偏红，尤其是面部和鼻尖油光发亮，容易生粉刺;
4.常感到眼睛干涩，口干咽燥，喝水后仍不解渴;
5.常感到口苦、口臭或嘴里有异味，尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显;
6.性情急躁，冲动易怒;
7.排便不爽或尿色发黄;
8.皮肤容易瘙痒;
9.女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗;
10.舌质偏红，苔厚腻，舌边有齿痕。
调理方法：
1.规律作息调和阴阳
注意饮食、排便和日常作息的规律，注意劳逸结合;遵循大自然和人体的自然规律，尤其晚上高质量的睡眠，是预防人体阴物质流失的有效方法。
2.运动排汗理疗祛湿
运动后排汗是祛湿气较为直接的方法。另外，还可以通过中医理疗的方式，祛除体内的湿气，例如中药浴足、拔火罐、刮痧、经络按摩、穴位埋线等。需要注意的是，在运动或理疗前，最好适量饮水，以畅通排泄通道。
3.饮食调理祛湿养生
日常饮食类调理，也会有意想不到的效果。每天养成饭前饭后喝一碗祛湿粥，比如绿豆、百合加山药，薏苡仁、红豆加红枣，芡实煮黄小米粥等。另外，葛根玉米山药汤祛湿又养生，是饮食调理的好帮手。