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过敏体质如何调理?不妨试试这几法

对过敏体质者来讲,要想改善自身的过敏体质,就要采用恰当的调理措施。那么,过敏体质应该如何进行调理呢?

1、生活调理

引起过敏大多是由于接触了外界的过敏物,所引发的过敏。首先是常见的换季的时候引发的,这时就要增强对环境的适应能力,特别是在环境的时候尤其要注意居住环境和生活环境的调摄。再者就是做好日常的预防和保护工作,减少发作工作,比如出门戴口罩、戴面罩,短期内减少户外活动,避免接触一些过敏源的动植物等

2、饮食调节

过敏体质在食物的调节上,一定要注意就是要选择清淡的食物,多食用营养密度高、热量密度低的食物,比如杂粮、蔬菜、水果等。还要尽量避免不吃或少吃容易引发过敏的食物,比如蟹、虾等。还有一类食物叫做“光敏性食物”比如:香菜、芹菜、油菜等,以免加强对日光刺激的敏感程度。

3、体育锻炼

增强身体的抵抗力,能更好的增强对过敏症状的抵御能力,而锻炼最好要根据个人自身体质的选择做有针对性的运动锻炼项目。同时对那种因为环境因素过敏者,特别是在春秋季节,就要避免长时间在野外锻炼。对那种冷空气过敏者,也要注意不宜在寒冷的环境下锻炼,对紫外线敏感者,也不宜在强光下暴晒,一定也要做好防护措施。

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