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膀胱多动症太痛苦,教你四招可缓解!

膀胱过度活动症就是我们俗称的“膀胱多动症”,出现此病的人,以尿频尿急为主要症状,更为严重的人群可能出现尿液无法自控,尿失禁的尴尬。那么,“膀胱多动症”应该如何缓解呢?

控制膀胱多动先减肥

肥胖所增加的重量可以向下挤压盆底组织,使盆底的肌肉、神经和其他结构长期受到应力和牵拉作用而变弱。三高往往伴随着体重的增加,而在临床上也发现,减肥可以有效减少膀胱多动症的发作频率和症状的严重程度。

控制液体摄入量

对于真正的膀胱多动症患者来说,控制液体摄入量能有效缓解症状,尤其是晚饭后摄入的液体一般都要到夜里排出,产生的尿液多,晚上起夜次数自然也就多了。因此晚饭后应尽量少摄入液体,控制在200ml以下最好。

尝试延迟排尿

想上厕所时,憋住了,再等一等,这虽然难,但对治疗膀胱多动症很有效。想去上厕所的时候,我们通过收紧括约肌,盆底肌肉,去延迟排尿时间,哪怕坚持五分钟、十分钟,也是胜利。

此外,建议患者养成定时排尿的习惯,记排尿日记。假设每天早晨喝250ml奶,每天上午十点可能有一次尿急,9点55就上个厕所,十点那个尿急就消失了,这也是自我控制的方法。

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