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如何改善水肿体质?只需三招可轻松去水肿

在身体内出现水肿后,我们就需要对改善水肿体质的方法进行了解。一般来讲,要想应对水肿体质的话,下面三招就值得选择。

中药荷叶

荷叶灰是一味中药材,减肥有奇效,服用三天之后,大便就会通畅,数十日之后,体重可下降10多斤。荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》,能升清降浊,脾阳升了,脾胃健运了,水谷自然化生精微,吃下去的东西不再化生痰浊,喝下去的水,不会淤积在体内,自然就解决了肥胖的难题,血压也会随之降低。

荷叶灰除了升阳健脾以外,还有一个重要作用,就是"降浊",能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路,从小便排出。这样,一方面升阳健脾,另一方面降浊,双重作用,减肥降压的效果就出来了。荷叶灰的功效,拿老百姓常用的一句话就能概括,四个字,"升清降浊"。清气上升、浊气下降,体重减轻,血压降低,而且神清气爽,这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。实际运用中,荷叶灰减肥的效果也非常受肯定,常常与白术粉搭配一起使用,效果更佳。不过读者要小心,看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹,还有不法分子,真的荷叶灰呈焦黄色,大家注意甄别。

睡前小体操

STEP1:平躺在床上,抬起双腿与身体成90度,压脚背,把脚尖指向天花板,双手打开与肩部同高。

STEP2:双脚做交叉动作,反覆6次。

STEP3:双脚打开,脚背下压,感觉大腿内侧被拉紧。

STEP2:双脚并拢,勾脚,然后回到STEP1。

特色功效:增加下半身的血液回流,并改善肌肉小腿

淡斑凤梨西瓜

食材:凤梨1/4颗、西瓜一小片切丁,再加上少许蜂蜜,增加风味与口感。做法:将以上食材切丁,放入果汁机打成汁。

效果:凤梨含有丰富膳食纤维和特殊的天然酵素,有助于帮助消化、预防便秘,对于排毒、淡斑也有效果。而西瓜则具有消暑、解脂的效果。

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