滑膜炎注意事项，这三点需牢记
滑膜炎属于一种常见疾病，人们在患上滑膜炎后，也要对患病后需注意的事项多多了解。那么，滑膜炎的注意事项都有哪些呢?
1、避免长期剧烈运动:
滑膜炎患者应避免长期剧烈运动.长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
2、减轻体重:
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症.因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
3、及时治疗关节的损伤:
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤.关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎.对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免滑膜炎和关节骨质增生的发生。