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男性精子成活率低吃什么食物好

对男人来说,体内精子成活率如果偏低的话,就要从饮食方面多下功夫。那么,男性的精子成活率如果偏低的话吃什么好呢?

富含性激素的食物

男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。

富含蛋白质与精氨酸的食物

对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼黑鱼海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

富含高蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝牛奶羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐豆腐皮、落花生米核桃芝麻、鸽蛋、紫菜淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

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