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跑步对前列腺有好处吗?前列腺是什么

前列腺是男人身体上十分重要的生殖器官,因此,男性朋友在平时要做好对前列腺的养护工作。在日常锻炼的时候,对于跑步锻炼对前列腺是否有好处的问题,大家也应多加了解。

跑步对前列腺有好处吗?

专家认为,找到合适的运动方式,不仅能提高抗病能力,还能锻炼到某些平常不易被重视的器官,如前列腺。而对男性来说,跑步堪称是最好的锻炼前列腺的方法。

前列腺内部的血液循环是通过许多细小的静脉流入髂内静脉的,回流阻力很大。剧烈运动会造成前列腺充血、水肿。所以,跑步不能过分强调快跑,要根据自身的体重、体力及健康状况,控制跑步的速度、时间和距离,以慢跑或中速跑为宜。锻炼时要注意配合深缓的呼吸,双臂摆动,大步前进,才能收到更好的效果。

前列腺是什么?

前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是耻骨.后方是直肠,位置很隐蔽。前列腺的上下左右由许多韧带和筋膜固定,使它的位置相对稳定。跑步时,盆腔底部肌肉有节奏地一张一弛,使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时,腹腔内脏器有规律、有力度地对前列腺造成冲击,相当于按摩前列腺。

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