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补肾食品排行榜,让你的肾奔跑起来

黑木耳"text-indent: 2em; text-align: left;">生活中各种补肾的食物,想必大家闭着眼睛都能说出几种来,那么论哪种食物补肾最强,大家可能就不是那么清楚了,今天小编为了满足大家的好奇心,为大家整理了几样补肾食物的排名。

Top1牡蛎:

Top1牡蛎:牡蛎是所有食物中锌含量最高的,除锌外,它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等,自古以来就是补肾的首选。

Top2黑五类:黑木耳、黑芝麻,黑豆,黑米,黑枣。黑色食品都有补肾的功效,除了黑五类外,芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等黑色食品也不错。

Top3山药:是中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。

Top4干贝:滋阴补肾。肾阴虚者宜常吃。

Top5鲈鱼:既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

Top6栗子:补肾壮腰。

Top7枸杞子:补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

Top8核桃:有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,对改善肾虚腰痛、尿路结石等症很有益处。

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